Seja qual for a estação do ano, mas, principalmente, no inverno o aspecto da pele, do corpo e do cabelo tendem a piorar. O friozinho já já está chegando e traz junto a desidratação. A vitamina C (ácido ascórbico) é essencial para ajudar na hidratação e também melhorar o sistema imunológico.
Para se manter saudável e repor esse ácido, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é necessário ter uma alimentação adequada, ou seja, comer frutas, como o morango, a mexerica, o limão e a cereja, entre outras; e vegetais, como o repolho e a cenoura.
O dermatologista Bruno Burato explica os benefícios na pele. “É um poderoso antioxidante e atua renovando a epiderme e estimulando a produção de colágeno”, afirma.
Segundo ele, graduado em dermatologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), o organismo do ser humano não produz essa proteína por conta própria, ou seja, é necessário repô-la. “Você pode repor por via oral como forma tópica ou máscaras faciais (pele e cabelo)”, diz ele.
A influencer digital Luziamara (@pelesustentavel), explica de acordo com a experiência dela, que essas máscaras ajudam e complementam a rotina diária das pessoas, sendo usada pelo menos uma ou duas vezes na semana.
“Receitas caseiras na minha opinião também ajudam, desde que sejam usadas para uma medicina alternativa (máscaras de argila ou com chá ou mel). Eu sou contra receitas irresponsáveis”, afirma. Ela também produz conteúdos sobre o assunto no Instagram e tem 2.478 seguidores.
O Manual da MSD (Manual Merck de Diagnóstico e Terapia) descreve que com essa vitamina há uma melhora no funcionamento dos vasos sanguíneos, ajuda a manter dentes e gengivas saudáveis e, auxilia o organismo a absorver o ferro, que é necessário para formar os glóbulos vermelhos.
A falta
Mas, o que ocorre, se há uma falta dessa vitamina? Bruno, dermatologista que trabalha na Clínica Leger, alerta os indícios da diminuição desse elemento no organismo.
“Gera uma doença, chamada escorbuto, geralmente, a pessoa tem fragilidade óssea e capilar; a pele fica mais ressecada e avermelhada; manchas descamativas também podem aparecer.” Contudo, ele informa que aquelas receitinhas caseiras, na tentativa de repor, se não forem bem indicadas podem piorar o estado da pele.
Rotina e cuidados
Muitas pessoas amam cuidar da pele, do corpo e do cabelo. A professora Juliana Lula, 25 anos, conta que já usou produtos de vitamina C e viu uma ótima mudança. “Eu senti minha pele mais revitalizada. Mas não sei muito sobre os benefícios. Também li que tem ação clareadora e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce”, relata a moradora da Ceilândia Sul, Brasília (DF).
Diferente de Juliana, o enfermeiro Victor Gabriel, 22 anos, não observou nenhuma diferença, porém sabia que esse ácido combate aos radicais livres, por exemplo. “Ajuda no clareamento de manchas e deixa a pele mais iluminada”, afirma ele, morador da região do Centro-Oeste.
Já o gerente Aroldo Tadashi, 34 anos, nunca usou máscara de vitamina C, mas sabe os benefícios.
“É um ótimo antioxidante! Também super eficiente contra os radicais livres e tem resultado em longo prazo, ou seja, é preventiva", observa ele.
"Não compro esses produtos, porque uso um que supre todos. Eu pago em médio R$ 195 e dura cerca de cinco meses”, conta o morador de Butantã, São Paulo.
Atenção!
Algumas informações erradas circularam, recentemente, nas redes sociais sobre o novo vírus (COVID-19). Uma delas era que a vitamina C poderia curar essa infecção. O Ministério da Saúde (MS) até o momento divulgou que não há nenhum medicamento, substância, vitamina, alimento específico ou vacina que possa prevenir este vírus.
Palavra de especialista
Confira algumas informações de acordo com a esteticista cosmetóloga Karina Araújo, formada pela Universidade Barão de Mauá.
Quais são os indícios da falta de vitamina C?
A falta pode ocorrer ao longo dos anos, uma má alimentação pode contribuir, os sinais são: pele envelhecida (pela perda de colágeno e elastina), cansaço, fraqueza, irritabilidade, perda ponderal, mialgias vagais e artralgias podem se desenvolver precocemente.
Há muitos casos mais graves que podem acarretar quando à deficiência dessa vitamina, como: escorbuto (relacionados a defeitos no tecido conjuntivo) se desenvolvem depois de alguns meses da deficiência, como hiperqueratose folicular e hemorragias perifoliculares.
Dependendo da gravidade da situação a melhor opção é procurar orientação médica para reposição via oral e ter uma alimentação saudável.
Para a pele, usar concentrações de vitamina C pura como prevenção é de suma importância, pois estimula a síntese de colágeno e fibras elásticas auxiliando em uma pele firme e saudável.
Máscaras ajudam? Receitas caseiras podem piorar ou ajudar neste caso?
Sempre bom manter um amplo cuidado via oral bebendo bastante água, uma boa
alimentação e cuidados diários faciais.
Atualmente, no mercado cosmético, há muitas máscaras faciais que têm na composição vitamina C que auxilia na prevenção, além de serem rejuvenescedoras, pois ajudam muito na síntese de colágeno prevenindo a flacidez de pele, rugas e linhas de expressão.
Antes de quaisquer escolha de produtos cosméticos e receitas caseiras é importante procurar orientação com uma profissional da área para uma boa avaliação e orientação.
Fonte: Esteticista cosmetóloga Karina Araújo, formada pela Universidade Barão de Mauá.
Saiba mais
Os produtos podem ser usados ao longo do dia em conjunto com o filtro solar. A ideia é potencializar a fotoproteção contra os raios UV e dos poluentes, além de proteger do envelhecimento precoce e manchas.
- Sérum;
- Creme anti-idade;
- Filtro solar;
- Hidratante;
- Suplementos;
Como usar a vitamina C na rotina?
1) De manhã, junto a o filtro solar para potencializar a proteção contra os raios solares e poluição, proporcionando um efeito antioxidante.
2) À noite, antes de dormir, depois de lavar o rosto para tratar as manchas de pele, rugas, linhas de expressão e outros sinais do envelhecimento.
Reduz as chances de envelhecimento precoce e também tem um papel importante em relação à produção de colágeno que aumenta a elasticidade da nossa pele;
Auxilia no clareamento de manchas e, consequentemente, uniformiza o tom da pele. Desse modo, a vitamina ajuda no combate de aparecimento de manchas feita pelos raios solares e também potencializa o efeito do protetor solar;
Obs: a vitamina C pode ser usada em qualquer tipo de pele, já que não está presente apenas nos dermocosméticos com textura oleosa.
Fontes: Dermaclub (programa de relacionamento criado pela L'Oréal, empresa de cosméticos) e a Natura, empresa de cosméticos e de higiene
Xoxo, Seguilooks!
Confira o vídeo nas redes sociais! =)
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